Comment se motiver et passer à l'action? (partie 1)

Samedi le 8 mai 2021. Temps de lecture = 3 minutes

Bon samedi,

J’espère que tu vas bien 😎

Cette semaine et la semaine prochaine, j'aimerais te partager 2 conseils pour t'aider à te motiver et passer à l'action.

Mais juste avant, j'aimerais t'exprimer toute ma gratitude et te dire MERCI de faire partie de ma liste d'abonnée, qui ne cesse de grandir à chaque semaine. Merci pour ta confiance et merci de m'accorder quelques minutes de ton temps à chaque mois 🙏🏻,

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Beaucoup de personnes ont de la difficulté à trouver la motivation nécessaire pour passer à l’action vers l’atteinte de leurs objectifs parce qu’elles perdent trop de temps et d’énergie sur d'autres éléments du processus.

Si tu souhaites que ce soit facile de trouver de la motivation et passer à l’action, alors je te conseille d’automatiser au maximum les premières étapes de ton comportement.

Planifie ta motivation

Au cours du mois dernier, j’ai eu la chance d’agir à titre d’expert invité au sein de la cohorte d’écriture d’un ami, qui a fondé sa maison d’édition et qui accompagne tout au long des différentes étapes du processus, des personnes désireuses de publier un livre.

En discutant avec lui des différents enjeux auxquels faisaient face les participant(e)s de son groupe, j’en suis venu à la conclusion que beaucoup de personnes avaient de la difficulté à écrire régulièrement, parce qu'elles ne savaient pas précisément à quel(s) moment(s) elles allaient écrire durant leur semaine.

Et la vérité, c’est que j’observe souvent cet enjeu chez les personnes qui essayent de créer une nouvelle habitude :

Si tu n’ajoutes pas ta séance de marche/course/entraînement à ton horaire, tu risques de te réveiller en pensant à quelque chose comme : « J'espère que je vais me sentir motivé(e) pour faire de l'exercice aujourd'hui. »
Si tu ne planifies pas avec précision ta séance de méditation quotidienne, tu risques d’oublier de t’accorder un petit moment pour toi, parce que les journées passent vite et que tu es souvent débordé(e).
Si tu n’as pas une heure prévue pour écrire à chaque semaine, tu risques de te surprendre à dire des choses comme: « Je dois juste trouver la volonté d’écrire. »

Si tu gaspilles tes précieuses ressources à essayer de décider où et quand passer à l'action, je te confirme que tu nuis grandement à tes chances de réussir à faire le travail.

Planifier ton horaire de la semaine peut te sembler banal comme idée, sauf que ça met ta prise de décision sur le pilote automatique, en donnant à tes objectifs un moment et un endroit où évoluer. De plus, ça augmente grandement tes chances de passer à l’action et ce, peu importe ton niveau de motivation.

Tu dois donc arrêter d'attendre que la motivation ou l'inspiration te frappe, et tu dois commencer à bloquer du temps dans ton agenda pour tes habitudes et les choses qui sont importantes dans ta vie.

C'est la différence entre les professionnels et les amateurs.

Les professionnels établissent un calendrier qu’ils s’efforcent de respecter, tandis que les amateurs attendent de se sentir inspirés ou motivés.

Si tu cherches un puissant outil pour t'aider à planifier ta motivation, alors je t'invite à jeter un oeil sur mon Journal Triomphal.

Maintenant, quelle(s) action(s) vas-tu mettre à ton agenda pour la semaine prochaine?

Avec Amour ❤️ et Gratitude 🙏🏻,

Étienne « Tony Cee » Chartrand, M.Sc, MBA

Coach professionnel certifié par l'Institut des Neurosciences Appliquées