La loi la plus importante du changement de comportement


Vendredi le 26 février 2021. Temps de lecture = 5 minutes


Bon vendredi!

Comment vas-tu?

J’espère que tu te portes bien en ce mois de février qui se termine prochainement.

Déjà 5 semaines se sont écoulées depuis mon dernier conseil en lien avec l’étonnant pouvoir de nos petites habitudes. Avant de t’expliquer la loi la plus importante du changement de comportement, voici 2 choses qui ont marqué mon mois de février :

 1) La semaine dernière, j’ai été l’invité de mon ami et mentor Martin Latulippe, qui m’a reçu lors d’un Facebook Live au cours duquel j’ai eu la chance de discuter de mon parcours des dernières années en plus de partager quelques clés intéressantes en lien avec les habitudes. Notre discussion a été visionnée plus de 75,000 fois à ce jour et si cela t’intéresse, tu peux écouter notre échange ici : https://fb.watch/3TBN9RexcP/

 2) Les inscriptions pour ma 2e cohorte de formation sur l’étonnant pouvoir des petites habitudes sont maintenant ouvertes. La cohorte débute le 4 avril 2021 et tu trouveras tous les détails ici : https://tonycee.coach/habitudes/

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Savais-tu que le chewing-gum (gomme à mâcher) a commencé à être commercialisé aux États-Unis dans les années 1800, mais que ce n’est pas avant le lancement de la compagnie Wrigley en 1891, que mâcher de la gomme est devenue une habitude d’envergure internationale?

Les premières versions de gomme étaient fabriquées à partir de résines fades et sans goût agréable, mais l’homme d'affaires américain William Wrigley Jr. a révolutionné l’industrie lorsqu’il a décidé d’y ajouter différentes saveurs comme la menthe ou un goût fruité, par exemple. Ce simple ajout a instantanément rendu la gomme savoureuse et agréable à utiliser.

Mais M. Wrigley ne s’est pas arrêté là car en tant qu’un des pionniers de la publicité à l’époque, et bien non seulement il distribuait des échantillons publicitaires de chewing-gum gratuits, mais en plus, il a été l’un des premiers industriels à utiliser les affiches et les journaux pour vanter ses produits. Il a littéralement fait du chewing-gum un produit qui permettait d’avoir « la bouche propre ». Ses publicités disaient aux lecteurs « Freshen your taste » (rafraîchissez votre haleine).

Les arômes savoureux de ses gommes et leurs sensations de fraîcheur dans la bouche, procuraient un plaisir instantané aux consommateurs et rendaient le produit satisfaisant à utiliser. Évidemment, peu de temps après, la consommation de gomme a explosé mondialement.

Cette anecdote vient valider un point hyper important en lien avec les habitudes et le changement de comportement :

Si une expérience n’est pas satisfaisante, tu n’auras aucune raison de vouloir la répéter.

 

Un comportement valorisé sera répété tandis qu'un comportement sanctionné sera évité. Ton cerveau apprend de quelle façon agir dans le futur en fonction de tes actions passées qui ont été valorisées (ou réprimandées). Les émotions positives nourrissent tes habitudes alors que les émotions négatives vont les détruire.

C’est d’ailleurs pour cette raison que le meilleur truc pour te débarrasser d’une personne de ton entourage que tu n’apprécies pas, mais qui revient toujours vers toi (évidemment, en premier lieu ce serait de lui communiquer clairement ce qui ne va pas, mais si cette option n’est pas possible pour toi) et bien agit avec elle de manière la plus ennuyeuse ou désagréable que possible. En effet, si tu passes ton temps à te plaindre à cette personne ou si tu regardes sans cesse ton téléphone à chacune de vos rencontres par exemple, ce ne sera pas long qu’elle commencera à t’éviter parce qu’elle ne retirera plus aucune satisfaction à interagir avec toi.

La loi la plus importante du changement de comportement est donc la satisfaction.

 

C'est très important que tu ressentes un sentiment de satisfaction si tu souhaites boucler la boucle de ton habitude efficacement, et ainsi augmenter les chances que tu répètes ton nouveau comportement. S’il n’y a rien d’agréable qui t’incite à répéter ton habitude à chaque jour, tu ne pourras jamais arriver à maintenir ton nouveau comportement sur le long-terme. Tu dois donc réfléchir de quelle manière tu peux rendre ton habitude satisfaisante.

Mais il y a un élément important à retenir.

On ne recherche pas n’importe quel type de satisfaction, non!

Pour que ça fonctionne, on a besoin de ressentir une satisfaction immédiate.

Je t’en reparle la semaine prochaine 😉

 

Avec Amour ❤️ et Gratitude 🙏🏻,

 

Étienne « Tony Cee » Chartrand, M.Sc, MBA

Coach professionnel certifié par l'Institut des Neurosciences Appliquées

Créateur du Journal Triomphal©

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