La motivation est surestimée : l’environnement est souvent plus important

Vendredi le 2 avril 2021. Temps de lecture = 4 minutes

Bon vendredi!

J’espère que tu te portes bien en ce début avril (Wow, déjà!)

Juste avant de te partager mon article de la semaine pour t’aider avec tes habitudes, voici 2 choses qui vont peut-être t’intéresser :

1) Cette semaine, j’ai eu la chance d’offrir un webinaire de 75 minutes sur l’étonnant pouvoir des petites habitudes. Si jamais tu aimerais écouter la rediffusion, tu peux cliquer ici pour y accéder. Ce lien sera valide pour les prochaines 72h.

2) Les inscriptions pour ma 2e cohorte de formation avec accompagnement sur l’étonnant pouvoir des petites habitudes se terminent ce dimanche 4 avril, à midi (QC) / 18h (Paris).

La formation s’appuie sur les dernières recherches en neurosciences et en changement de comportement. Il s'agit d'une approche déculpabilisante, éprouvée et soigneusement conçue pour les personnes occupées.

Voici le lien avec tous les détails et pour t’inscrire : https://tonycee.coach/habitudes/

Tu peux répondre directement à ce courriel si tu as des questions.

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Aujourd’hui, j’aimerais attirer ton attention sur un autre facteur primordial à considérer dans l’univers de tes comportements. Il s’agit d’une force invisible qui peut soit devenir ton meilleur allié, ou soit ton pire cauchemar.

Tu as peut-être deviné que je parle ici de ton environnement.

Pour t’aider à comprendre à quel point l’environnement est une force majeure qui influence directement tes comportements, permet moi de te raconter l’histoire de la docteure Anne Thorndike, qui travaille toujours au Massachusetts General Hospital de Boston et qui, en 2009-2010, a eu une idée complètement folle.

Elle s’était donnée comme défi d’améliorer les habitudes alimentaires des milliers d’employés et visiteurs de l’hôpital, sans même faire appel à leur volonté, ni à leur motivation. En fait, elle n’avait même pas l’intention de leur parler.

Anne et son équipe ont étudié pendant 6 mois le comportement des clients de la cafétéria de l’hôpital en modifiant son fonctionnement et sa disposition.

Ils ont commencé par ajouter des bouteilles d’eau dans les réfrigérateurs qui, avant l’expérience, contenaient juste des boissons gazeuses. Ils ont aussi placé des présentoirs de bouteilles d’eau à côté des kiosques de nourriture à la grandeur de la cafétéria.

Après 3 mois, les ventes de boissons gazeuses ont diminué de 11 % tandis que celles pour l’eau ont augmentée de 26 % !

L’équipe a ensuite fait la même expérience, mais avec le type de nourriture proposée et elle a obtenu le même genre de résultats. Imagines-tu?

Le personnel de l’hôpital n’avait pas été avisé.

Il n’y a eu aucune campagne de sensibilisation.

Personne n’était au courant.

Sauf que les résultats obtenus ont été très concluants :

En changeant l’environnement, le comportement changeait naturellement sans aucune motivation supplémentaire.

C’est tout à fait logique à bien y penser. Si je vais dans la cuisine et que je vois une assiette de biscuits sur la table, c’est certain que je vais en manger deux (2) ou trois (3) et peut-être même quatre (4) 😂

Et je serais prêt à parier que toi aussi, tu ferais probablement la même chose!

Même si je ne pensais pas à manger des biscuits quand je suis arrivé dans la cuisine, je vais tout de même les manger parce qu’ils sont juste là, à portée de main. Come on!

Malgré le fait que nous avons tous des personnalités uniques, il y a quand même des comportements qui ont tendance à se reproduire pour tout le monde dans certaines conditions environnementales.

Par exemple, si tu as déjà été dans un lieu de culte (comme une église ou une Mosquée), tu auras remarqué que les gens ont tendance à parler à voix basse. Ou si tu marches dans une rue sombre la nuit, tu seras porté à faire preuve de vigilance et de prudence.

Cela signifie que dans la majorité des situations, la force invisible qui nous pousse à agir d’une certaine manière n’est pas une force interne, mais plutôt une force extérieure.

On est constamment influencé par le monde qui nous entoure. Et c’est exactement la même chose pour tes habitudes, qui dépendent énormément du contexte et de ton environnement.

Si tu souhaites devenir l’architecte de ton environnement et apprendre comment faire pour mettre en évidence les déclencheurs de tes bonnes habitudes, inscris-toi à la cohorte #2 qui débute ce dimanche (4 avril 2021) : https://tonycee.coach/habitudes/

Je te souhaite un magnifique weekend et on se retrouve la semaine prochaine.

PS : J’aimerais souhaiter une très Joyeuses Pâques à tous mes abonné(e)s qui soulignent cette fête religieuse.

Avec Amour ❤️ et Gratitude 🙏🏻,

Étienne « Tony Cee » Chartrand, M.Sc, MBA

Coach professionnel certifié par l'Institut des Neurosciences Appliquées