Comment ta personnalité influence tes habitudes ?


Vendredi le 10 septembre 2021. Temps de lecture = 4 minutes


Notre génétique opère sous la surface de chacune de nos habitudes et de chacun de nos comportements. Les scientifiques ont démontré que nos gènes influencent absolument tout dans notre vie. Du nombre d’heures que nous passons à regarder la télévision jusqu’à notre probabilité de nous marier ou de divorcer, en passant par notre tendance à devenir dépendant(e) aux drogues, à l’alcool ou à la cigarette.

Nos gènes vont également influencer :

  • notre degré d’obéissance ou de rébellion face à l’autorité ;
  • notre vulnérabilité ;
  • notre degré de résistance face aux événements stressants dans notre vie ;
  • notre tendance à être plutôt proactif ou réactif ;
  • le degré auquel nous nous sentirons captivés ou ennuyés pendant des expériences sensorielles (ex. assister à un concert) ;
  • etc.

Nous sommes rendus à un point où les chercheurs ont carrément arrêté de faire des tests pour voir si les traits de caractère avaient une composante génétique, parce qu’ils ne peuvent littéralement pas en trouver un qui ne soit pas influencé par nos gènes.

C’est vraiment le regroupement de toutes nos caractéristiques génétiques uniques qui va nous prédisposer à une personnalité particulière. Et notre personnalité correspond à l’ensemble de nos caractéristiques génétiques qui sont constantes d’une situation à l’autre.

Il existe un modèle scientifique éprouvé pour analyser les différents traits de personnalité. Ce modèle décompose les traits de personnalité en cinq spectres de comportements. Le premier trait correspond à notre degré d’ouverture aux expériences et il fait référence à notre curiosité, notre imagination, notre sens artistique, nos intérêts divers et la manière dont nous vivons nos émotions.

Un autre trait de ce modèle correspond à notre niveau de conscience et fait référence à notre efficacité, notre organisation, notre rigueur, notre performance, notre autodiscipline et notre degré de délibération.

On retrouve ensuite un trait de personnalité qui correspond à notre niveau d’extraversion et qui fait référence à notre énergie, notre capacité à nous affirmer, notre degré de sociabilité, notre enthousiasme et notre côté aventurier(ère).

Le prochain trait correspond à notre niveau d’agréabilité et fait référence à notre capacité à pardonner, notre facilité de contact, notre altruisme, nos capacités à collaborer, notre modestie et notre empathie.

Finalement, le cinquième trait correspond à notre niveau de névrosisme qui fait référence à notre anxiété, notre irritabilité, nos tendances dépressives, notre timidité, notre impulsivité et notre vulnérabilité.

Chacun de ces 5 traits a des fondements biologiques qui ont pu être observés par la science.

Si nous prenons par exemple l’extraversion, ce trait peut être observé dès la naissance. Dans une étude scientifique (1), lorsqu’un chercheur faisait du bruit dans l’unité mère-enfant de l’hôpital, certains bébés curieux se tournaient vers lui, alors que d’autres lui tournaient le dos. Les chercheurs ont ensuite fait le suivi de ces enfants jusqu’à l’âge adulte et ils ont découvert que les bébés qui se tournaient pour faire face au bruit étaient plus susceptibles de devenir des personnes extraverties. À l’inverse, ceux qui décidaient de faire dos au bruit étaient plus susceptibles d’être introvertis.

Une autre étude scientifique fut réalisée par des chercheurs de l’université Concordia à Montréal (2), mais cette fois-ci en lien avec des personnes qui affichaient un score élevé pour le trait de l’agréabilité (donc des personnes que nous pourrions qualifier de naturellement gentilles, attentionnées et chaleureuses). La science a permis de démontrer que ces personnes ont tendance à avoir des niveaux d’ocytocine naturels qui sont plus élevés que la moyenne. L’ocytocine est un neuropeptide dans le cerveau qui joue un rôle important dans notre capacité à établir des liens sociaux. C’est une molécule qui augmente aussi notre sentiment de confiance et qui peut agir en tant qu’antidépresseur naturel. L’ocytocine est parfois appelée la molécule de l’amour !

C’est donc facile d’imaginer comment une personne qui sécrète plus d’ocytocine à cause de sa génétique pourra plus naturellement adopter des habitudes comme écrire des notes manuscrites de remerciements pour des amis ou comme organiser régulièrement différentes activités sociales…

Nos habitudes ne sont pas uniquement déterminées par notre personnalité, mais il n’y a aucun doute que nos gènes vont nous pousser dans une certaine direction. Ces préférences qui sont profondément ancrées en nous vont rendre certains comportements plus faciles pour certaines personnes que pour d’autres, mais comprends bien ce qui suit. Tu n’as jamais à t'excuser ou te sentir coupable à cause de tes différences. Par contre, tu dois absolument travailler de concert avec elles.

Par exemple, une personne avec un score moins élevé pour le trait de personnalité correspondant au niveau de conscience aura moins tendance à être naturellement ordonnée et aura probablement besoin de compter encore plus sur un environnement qui est aménagé de façon optimale pour l’aider à conserver de bonnes habitudes de rangement.

Le point à retenir ici, c’est que tu devrais mettre en place des habitudes qui fonctionnent bien avec ta personnalité et non pas des habitudes qui sont cool ou populaires, mais qui ne sont pas alignées avec tes champs d’intérêt. De toutes les habitudes qui existent, c’est 100 % certain qu’il existe une version qui puisse t'apporter de la joie et de la satisfaction. Trouve-la et n’oublie jamais que les habitudes doivent être satisfaisantes pour durer au fil du temps. Donc le fait d’adapter tes habitudes à ta personnalité est un excellent point de départ.

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Avec Amour ❤️ et Gratitude 🙏🏻

 

Étienne « Tony Cee » Chartrand, M.Sc, MBA

Coach professionnel certifié par l'Institut des Neurosciences Appliquées

Créateur du Journal Triomphal©

Sources :
(1) Rothbart MK. Temperament and the development of inhibited approach. Child Development 1988;59(5):1241-1250.
(2) https://spectrum.library.concordia.ca/973626/1/Cardoso_MA_F2012.pdf
Livre Atomic Habits - James Clear

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